A dopamina e o seu impacto na nossa vida quotidiana

Índice

1. O que é a dopamina? 1
2. A dopamina como neurotransmissor e hormona. 1
3. A natureza química da dopamina. 2
4. Propriedades fisiológicas e biológicas. 2
5. Mecanismo de ação. 2
6. Receptores de dopamina. 2
7. Dopamina no sistema nervoso central.... 3
8. Dopamina no sistema periférico.... 3
9. A dopamina e os seus efeitos noutros neurotransmissores 4
10. Combinação de dopamina e serotonina: 4
11. Uma combinação de dopamina e noradrenalina: 4
12. Uma combinação de dopamina e glutamato: 4
13. Uma combinação de dopamina e GABA: 5
14. Dopamina e cortisol 5
15. Dopamina e oxitocina. 5
16. Dopamina e endorfinas. 5
17. Dopamina e acetilcolina. 6
18. Mudanças de humor com níveis de dopamina. 6
19. A dopamina e o sistema de recompensa. 6
20. A dopamina e o circuito do "aumento do prazer". 6
21. A dopamina e a resposta ao stress. 7
22. A dopamina e o sistema de motivação 7
23. A dopamina e a "passadeira hedonista". 7
24. Dopamina e sono. 7
25. Estimulação dos receptores de dopamina para modular os efeitos dopaminérgicos. 8
26. Resposta e efeitos dopaminérgicos. 8
27. Factores externos que estimulam os receptores de dopamina. 8
28. Factores intrínsecos que estimulam os receptores de dopamina. 9
29. Efeitos sinérgicos e estímulos combinados. 9
30. Inibição da recaptação da dopamina. 10
31. Mecanismo de inibição da recaptação da dopamina. 10
32. Substâncias que inibem a recaptação da dopamina. 10
33. Efeitos da inibição da recaptação da dopamina. 11
34. Suplementos para aumentar os níveis de dopamina. 11
35. Efeito do bromantan nos níveis de dopamina. 12
36. Efeito do aniracetam nos níveis de dopamina. 13
37. Efeito da teacrina nos níveis de dopamina. 13
38. O efeito da Mucuna nos níveis de dopamina. 14
39. Teste dos níveis de dopamina - estimule você mesmo os efeitos dopaminérgicos! 15
40. Hacks cerebrais para aumentar os níveis de dopamina - na perspetiva de um neurocientista.... 16
41. Comer os alimentos preferidos (ou doces) 16
42. Dreno de dopamina das redes sociais. 16
43. Chuveiros frios. 16
44. Exposição à luz solar. 16
45. Referências: 16

O que é a dopamina?

A dopamina é uma substância química que actua como neurotransmissor e hormona. Desempenha um papel importante em vários processos corporais importantes, incluindo o movimento, a motivação, o prazer e a recompensa. A dopamina faz parte da família das catecolaminas, que também inclui outras substâncias químicas importantes, como a norepinefrina (noradrenalina) e a epinefrina (adrenalina). Estas substâncias são cruciais na regulação de vários aspectos do corpo e do cérebro, desde o humor ao controlo motor. ⁽¹⁾

A dopamina como neurotransmissor e hormona

1. como neurotransmissor:

Um neurotransmissor é uma molécula que transmite sinais entre as células nervosas (neurónios) através das sinapses (espaços entre os neurónios). A dopamina é produzida no cérebro e libertada pelos neurónios, onde comunica com outros neurónios, ajudando a regular uma variedade de funções, desde o movimento ao processamento emocional. No cérebro, a dopamina é produzida principalmente em áreas como a substância negra e a área tegmental ventral (VTA), áreas associadas ao processamento da recompensa e ao controlo motor. ⁽²⁾

2. como hormona:

A dopamina actua também como uma hormona quando é libertada na corrente sanguínea por certas glândulas, como o hipotálamo. Desempenha um papel na regulação de várias funções corporais, incluindo o controlo de outras hormonas. Uma função hormonal importante da dopamina é a inibição da prolactina, a hormona responsável pela produção de leite. Assim, a dopamina desempenha um papel importante na regulação das funções reprodutivas, como a lactação. ⁽³⁾

A natureza química da dopamina

Fórmula química: C₈H₁₁NO₂

A dopamina pertence à classe das catecolaminas, que se caracterizam por um anel de benzeno com dois grupos hidroxilo e um grupo amina (-NH₂). A dopamina é produzida a partir do aminoácido tirosina, que é primeiro convertido em L-DOPA e depois em dopamina através de uma série de reacções enzimáticas. As enzimas tirosina hidroxilase e L-aminoácido aromático descarboxilase estão envolvidas neste processo. ⁽⁴⁾

Propriedades fisiológicas e biológicas

Funções neurofisiológicas:

A dopamina desempenha um papel importante na regulação do movimento. Níveis insuficientes de dopamina em regiões como os gânglios basais do cérebro estão associados à doença de Parkinson, que provoca tremores, rigidez e movimentos lentos. A dopamina é essencial para o sistema de recompensa do cérebro. É libertada em resposta a estímulos agradáveis, como a comida ou as interações sociais, reforçando determinados comportamentos ao induzir sentimentos de satisfação ou prazer. A dopamina está envolvida na aprendizagem, na memória e na tomada de decisões, especialmente no contexto das recompensas. Contribui para as actividades motivacionais e para a aprendizagem através do reforço. A dopamina também afecta a regulação do humor, e as perturbações na sinalização da dopamina têm sido associadas à depressão e à perturbação afectiva bipolar, que podem resultar de desequilíbrios nos sistemas dopaminérgicos. ⁽⁵⁾

Outros papéis biológicos:

A dopamina também afecta o sistema cardiovascular, onde pode influenciar o ritmo cardíaco e a pressão arterial através de interações com receptores no corpo. No entanto, esta ação é secundária em relação ao seu papel no cérebro. ⁽⁶) Desempenha um papel no sistema digestivo, influenciando a motilidade e a regulação do apetite, bem como afectando os reflexos no intestino. ⁽⁷⁾

 

Mecanismo de ação

O mecanismo de ação da dopamina inclui a sua função como neurotransmissor no cérebro e como hormona no sistema periférico. Exerce a sua ação principalmente através da ligação a receptores de dopamina, que se encontram no sistema nervoso central (SNC) e em vários tecidos periféricos. Estes receptores fazem parte de uma família mais vasta de receptores acoplados à proteína G (GPCR) que medeiam as vias de sinalização intracelular quando activados pela dopamina. ⁽⁸⁾

Receptores de dopamina

A dopamina actua em cinco subtipos diferentes de receptores, denominados D1, D2, D3, D4 e D5. Estes receptores podem ser divididos em dois grupos com base na sua ação celular:

1. Receptores do tipo D1 (D1 e D5):

   Estes receptores são principalmente excitatórios. Quando a dopamina se liga aos receptores do tipo D1, ativa a enzima adenilil ciclase, que aumenta o nível de AMP cíclico (cAMP) na célula. Este aumento do AMPc ativa a proteína quinase A (PKA), que, por sua vez, modula vários processos celulares, como a excitabilidade neuronal, a plasticidade sináptica e a expressão genética. No cérebro, estes receptores estão envolvidos em processos como a aprendizagem, a memória e a regulação do humor. ⁽⁹⁾

2. Receptores do tipo D2 (D2, D3, D4):

   Estes receptores têm geralmente um efeito inibitório. A ligação da dopamina aos receptores do tipo D2 inibe a atividade da adenilil ciclase, conduzindo a uma diminuição dos níveis de AMPc. Esta diminuição do AMPc reduz a atividade da PKA, afectando a função dos canais iónicos e a excitabilidade celular. Os receptores do tipo D2 são particularmente importantes na regulação do controlo motor, da recompensa e da função cognitiva. A disfunção da sinalização dos receptores D2 está associada a perturbações como a doença de Parkinson e a esquizofrenia. ⁽⁹⁾

Dopamina no sistema nervoso central

A dopamina tem efeitos significativos em várias vias críticas do cérebro. Estas vias incluem as vias mesolímbica, mesocortical e nigrostriatal, cada uma das quais contribui para diferentes aspectos do comportamento e da função.

• Via mesolímbica:

  A dopamina libertada por esta via desempenha um papel fundamental no sistema de recompensa. Está envolvida no reforço do comportamento ao proporcionar sensações de prazer ou satisfação, sobretudo em resposta a estímulos gratificantes como a comida, o sexo ou as interações sociais. Esta via tem sido associada à dependência, uma vez que as drogas podem assumir o controlo da sinalização dopaminérgica, levando ao reforço do comportamento de procura de drogas. ⁽¹⁰⁾

• A via nigrostriatal:

  A dopamina nesta via é essencial para o controlo motor. Forma-se na substância negra e é transmitida ao corpo estriado. A dopamina ajuda a modular os circuitos motores envolvidos nos movimentos motores finos e na coordenação. A perda de neurónios produtores de dopamina nesta via leva à doença de Parkinson, na qual ocorrem sintomas motores como tremores, rigidez e bradicinesia (lentidão de movimentos). ⁽¹⁰⁾

• Via mesocortical:

  A dopamina na via mesocortical influencia a função cognitiva, a regulação emocional e a função executiva. Está envolvida em processos como a tomada de decisões, a atenção e a regulação do humor. A disfunção desta via tem sido associada à esquizofrenia e a outras perturbações do humor em que a regulação cognitiva e emocional é afetada. ⁽¹¹⁾

Dopamina no sistema periférico

Para além da sua ação central, a dopamina desempenha também um papel hormonal no organismo. No sistema periférico, a dopamina actua principalmente como vasodilatador. Tem um efeito de relaxamento dos músculos lisos dos vasos sanguíneos, o que leva a uma redução da pressão arterial. Este efeito é particularmente importante na função renal, onde a dopamina ajuda a regular o fluxo sanguíneo renal, a excreção de sódio e a função renal global. O papel da dopamina no sistema cardiovascular é mais complexo, uma vez que os seus efeitos podem variar em função da concentração e do tipo específico de recetor de dopamina. ⁽¹²⁾

 

A dopamina e os seus efeitos noutros neurotransmissores

A dopamina, embora crucial para o funcionamento do cérebro, não é o único neurotransmissor envolvido na regulação do humor. Interage com vários outros neurotransmissores, como a serotonina, a norepinefrina, o glutamato e o GABA, exercendo efeitos complexos no humor, no comportamento e na função cognitiva. Cada um destes neurotransmissores tem o seu próprio papel, mas as suas interações, especialmente em determinadas combinações, podem afetar significativamente a forma como nos sentimos e nos comportamos.

A forma como a dopamina interage com outros neurotransmissores tem um impacto direto no humor, no estado emocional e no comportamento. Eis alguns exemplos de como a dopamina e as suas combinações afectam o humor:

Uma combinação de dopamina e serotonina:

Equilíbrio entre a dopamina e a serotonina:

Quando a dopamina e a serotonina estão em harmonia, promovem um humor positivo, maior motivação e bem-estar emocional. Este equilíbrio pode aumentar as sensações de prazer sem levar a um excesso de excitação ou ansiedade.

Deficiência de dopamina com níveis elevados de serotonina:

Níveis baixos de dopamina combinados com níveis elevados de serotonina podem resultar em estabilidade emocional, mas falta de motivação e baixos níveis de energia. Isto pode contribuir para um estado de contentamento, mas falta de motivação ou indiferença. ⁽¹³⁾

Uma combinação de dopamina e noradrenalina:

Aumento dos níveis de dopamina e de norepinefrina:

Quando ambos os neurotransmissores estão elevados, uma pessoa pode sentir-se altamente motivada, enérgica e concentrada, com níveis acrescidos de motivação e atenção. Esta combinação é frequentemente sentida como um aumento da produtividade e da concentração.

Excesso de dopamina em combinação com noradrenalina:

O excesso de dopamina combinado com demasiada norepinefrina pode levar a um aumento da ansiedade, impulsividade ou comportamento maníaco, uma vez que o cérebro entra em modo hiperativo e de alerta. ⁽¹⁴⁾

Uma combinação de dopamina e glutamato:

Sincronização da dopamina e do glutamato:

Estes neurotransmissores trabalham em conjunto para apoiar a memória e a aprendizagem e manter a motivação. Um equilíbrio saudável promove uma aprendizagem eficaz e um comportamento produtivo, uma vez que a dopamina aumenta a motivação e o glutamato permite os processos cognitivos.

Deficiência de dopamina com disfunção do glutamato:

Nos casos em que os níveis de dopamina são baixos e os de glutamato são desregulados, os indivíduos podem sofrer de perturbações cognitivas, problemas de memória ou dificuldade de concentração. Esta situação pode contribuir para sintomas de perturbação do défice de atenção e mesmo de depressão. ⁽¹⁵⁾

Uma combinação de dopamina e GABA:

Dopamina regulada pelo GABA:

A dopamina e o GABA devem trabalhar em conjunto para promover um equilíbrio entre ação e relaxamento. Uma combinação saudável dos dois cria um estado emocional estável em que os indivíduos estão motivados mas não são dominados pela ansiedade ou hiperatividade.

Níveis elevados de dopamina e níveis baixos de GABA:

Este desequilíbrio pode resultar em comportamentos impulsivos, irritabilidade, ansiedade e sobre-estimulação. Inversamente, uma falta de dopamina combinada com níveis elevados de GABA pode conduzir a um estado de espírito plano e pouco energético, frequentemente associado à depressão. ⁽¹⁶⁾

Dopamina e cortisol

O cortisol é a principal hormona do stress, libertada pelas glândulas supra-renais em resposta ao stress. A dopamina e o cortisol interagem de forma complexa. Enquanto a dopamina pode impulsionar a motivação e o comportamento de procura de recompensa, o cortisol pode inibir a dopamina em condições de stress elevado. O stress crónico pode levar a uma diminuição da sensibilidade dos receptores da dopamina, dificultando a sensação de prazer e de motivação. Por exemplo, em situações de stress crónico ou de ansiedade, a interação entre níveis elevados de cortisol e uma função reduzida da dopamina pode contribuir para sentimentos de esgotamento, falta de motivação e depressão. ⁽¹⁷⁾

Dopamina e oxitocina

A oxitocina, conhecida como a "hormona da ligação", desempenha um papel fundamental na ligação social, na confiança e na regulação emocional. A dopamina e a oxitocina podem reforçar os laços sociais e os sentimentos de amor e de ligação. A dopamina aumenta o prazer e a recompensa das interações sociais, enquanto a oxitocina estimula a ligação e a empatia. A combinação da dopamina (associada ao prazer e à recompensa) e da oxitocina (associada à ligação e à confiança) pode reforçar os laços emocionais e os sentimentos de ligação. ⁽¹⁸⁾

Dopamina e endorfinas

As endorfinas são os analgésicos naturais do cérebro e estão associadas a sentimentos de euforia e bem-estar, frequentemente libertados após o exercício ou em resposta a actividades agradáveis. As endorfinas e a dopamina trabalham em conjunto no sistema de recompensa e prazer do cérebro. A dopamina está envolvida na expetativa do prazer, enquanto as endorfinas são libertadas quando o prazer é sentido. Em conjunto, contribuem para sentimentos de felicidade e satisfação. A euforia induzida pelo exercício (muitas vezes referida como a "euforia do corredor") é o resultado da libertação de dopamina e endorfinas, levando a uma maior motivação e a um reforço positivo da atividade. ⁽¹⁹⁾

Dopamina e acetilcolina

A acetilcolina é crucial para a memória, a aprendizagem e o controlo muscular. Desempenha um papel importante na capacidade do cérebro de processar novas informações e na atenção. A interação entre a dopamina e a acetilcolina no cérebro pode afetar a função cognitiva. Por exemplo, na doença de Parkinson, há uma deficiência de dopamina, o que leva a problemas motores e cognitivos. Um dos tratamentos para a doença de Parkinson tem como objetivo equilibrar os níveis de dopamina e acetilcolina para melhorar a função motora. Em doenças como a doença de Parkinson, os medicamentos que aumentam a atividade da acetilcolina (como os anticolinérgicos) podem ajudar a equilibrar a deficiência de dopamina e a reduzir o tremor ou a rigidez. ⁽²⁰⁾

Alterações de humor com níveis de dopamina

As alterações de humor estão frequentemente associadas a alterações nos níveis de neurotransmissores como a dopamina, que desempenha um papel fundamental na regulação das emoções, da motivação e do processamento de recompensas no cérebro. Quando os níveis de dopamina estão equilibrados, os indivíduos têm normalmente um humor estável, uma sensação de motivação e a capacidade de sentir prazer. No entanto, as flutuações nos níveis de dopamina podem levar a alterações significativas do humor. Segue-se um resumo da informação científica sobre os efeitos dos níveis de dopamina nas alterações de humor:

A dopamina e o sistema de recompensa

A dopamina é um componente-chave do sistema de recompensa do cérebro, responsável pelo processamento de experiências agradáveis e pelo reforço de comportamentos gratificantes. Quando a dopamina é libertada, desencadeia sensações de prazer e satisfação, muitas vezes na sequência de actividades como comer, socializar ou atingir objectivos. Níveis baixos de dopamina podem impedir sensações de prazer ou motivação, levando a sentimentos de apatia, anedonia (incapacidade de sentir prazer) e baixos níveis de energia. Por outro lado, níveis elevados de dopamina podem levar a um aumento do prazer e da excitação, mas se for libertada demasiada dopamina muito rapidamente, pode causar uma sobre-estimulação, levando a ansiedade, irritabilidade e até impulsividade. ⁽²¹⁾

A dopamina e o circuito de "aumento do prazer

A dopamina desempenha um papel fundamental na via dopaminérgica mesolímbica, que é o "centro de recompensa" do cérebro. Esta via envolve estruturas-chave como o núcleo accumbens, que ajuda a regular as sensações de prazer, e o córtex pré-frontal, que está envolvido na tomada de decisões, no planeamento e na definição de objectivos. Quando uma pessoa experimenta algo agradável (como comer ou receber um elogio), a dopamina é libertada nestas áreas, reforçando o comportamento. A libertação de dopamina ajuda a solidificar a associação entre a ação e a experiência positiva, motivando o indivíduo a procurar recompensas semelhantes no futuro. Se os níveis de dopamina forem baixos ou perturbados nesta via, o sistema de reforço da recompensa é afetado, levando à dificuldade em sentir alegria ou motivação. Por outro lado, níveis demasiado elevados de dopamina podem levar a uma procura excessiva de recompensas, muitas vezes sem ter em conta as consequências. ⁽²¹⁾

A dopamina e a resposta ao stress

O stress crónico pode afetar significativamente os níveis de dopamina, levando a alterações na regulação do humor. Níveis elevados de cortisol (a hormona do stress) podem inibir a capacidade da dopamina de funcionar corretamente. O stress crónico ou períodos prolongados de níveis elevados de cortisol podem dessensibilizar os receptores de dopamina, tornando difícil para o cérebro responder aos sinais de recompensa. Isto pode levar a um défice de dopamina, contribuindo para sintomas como a fadiga, a tristeza e a falta de motivação. Em contrapartida, o stress agudo ou um aumento temporário da dopamina (observado em momentos de grande excitação ou desafio) pode levar a um aumento temporário do humor e da motivação. No entanto, se este estado persistir sem um relaxamento ou recuperação adequados, pode conduzir ao esgotamento ou à exaustão emocional. ⁽²¹⁾

A dopamina e o sistema de motivação

A dopamina está também envolvida no sistema motivacional do cérebro, particularmente no córtex pré-frontal e no estriado. A motivação inclui não só a expetativa de recompensas, mas também a vontade de atingir objectivos. Quando os níveis de dopamina são elevados, aumenta o impulso do cérebro para atingir objectivos, tomar iniciativas e participar em actividades. Esta sensação de motivação pode levar a um estado de espírito positivo, uma vez que os indivíduos se sentem energizados e com objectivos. Quando os níveis de dopamina são baixos, os indivíduos podem ter dificuldade em iniciar uma ação, sentir-se desmotivados e experimentar estados de humor como a apatia ou a indiferença. Esta situação é frequentemente observada em situações como a depressão ou a ansiedade, em que mesmo as tarefas mais simples podem parecer esmagadoras e difíceis. ⁽²²⁾

A dopamina e a "passadeira hedonista"

O conceito de passadeira hedónica sugere que as pessoas se adaptam rapidamente a novos níveis de prazer ou satisfação, levando a um regresso aos níveis de felicidade de base após experiências positivas ou negativas. Esta adaptação é parcialmente impulsionada pela dopamina. Após uma experiência positiva ou uma recompensa, os níveis de dopamina aumentam, mas regressam aos níveis de base com relativa rapidez. Consequentemente, as pessoas podem procurar constantemente novas fontes de prazer ou recompensa para manter níveis elevados de dopamina e evitar sentimentos de insatisfação. Esta situação pode causar um ciclo de alterações de humor, uma vez que as pessoas procuram o próximo "efeito" (libertação de dopamina), mas nunca conseguem manter totalmente um humor positivo. ⁽²³⁾

Dopamina e sono

Os níveis de dopamina são influenciados pelos ritmos diurnos do corpo, que regulam os ciclos de sono e vigília. A privação de sono pode reduzir a sensibilidade dos receptores de dopamina, tornando difícil sentir-se motivado ou positivo no dia seguinte. Isto pode levar a perturbações do humor, como irritabilidade ou mau humor. Por outro lado, o descanso e a recuperação adequados podem ajudar a manter a função normal da dopamina, estabilizando o humor e aumentando a resiliência emocional. ⁽²⁴⁾

 

Estimulação dos receptores de dopamina para modular os efeitos dopaminérgicos

A dopamina é um neurotransmissor essencial que influencia várias funções cerebrais, como o movimento, o humor, o processamento de recompensas e a função cognitiva. A ativação dos receptores de dopamina em diferentes regiões do cérebro conduz a uma série de respostas fisiológicas e comportamentais. Factores externos e internos podem modular a atividade destes receptores, fazendo com que os efeitos dopaminérgicos sejam reforçados ou atenuados.

Resposta e efeitos dopaminérgicos

A resposta dopaminérgica refere-se a alterações no comportamento e na atividade cerebral que ocorrem após a ativação dos receptores de dopamina. Estas respostas são essenciais para muitas funções, incluindo:

Controlo do motor:

A dopamina está fortemente envolvida na regulação motora, particularmente em áreas como o estriado. A desregulação deste sistema pode levar a perturbações como a doença de Parkinson, em que a falta de dopamina provoca perturbações motoras como tremores, rigidez e bradicinésia.

Recompensa e motivação:

A dopamina é fundamental para o sistema de recompensa do cérebro. A ativação dos receptores de dopamina desencadeia sensações de prazer e reforça os comportamentos que conduzem a recompensas. Este mecanismo é essencial para a motivação, o comportamento orientado para um objetivo e o reforço de actividades como comer, socializar ou participar em experiências gratificantes.

Funções cognitivas e atenção:

A dopamina desempenha um papel fundamental nas funções cognitivas, como a atenção, a memória e as funções executivas. A sua desregulação está associada a doenças como a perturbação de défice de atenção e hiperatividade (PHDA), a esquizofrenia e outras perturbações cognitivas.

Regulação do humor:

A dopamina está envolvida na regulação do humor e uma baixa atividade dopaminérgica está associada a sintomas de depressão, anedonia (falta de prazer) e baixa motivação. Em contrapartida, o aumento da atividade dopaminérgica pode contribuir para melhorar o humor e o bem-estar. ⁽²⁵⁾

Factores externos que estimulam os receptores de dopamina

Os factores externos, incluindo os medicamentos, as substâncias e os estímulos ambientais, podem afetar significativamente a atividade dos receptores da dopamina. Estas influências externas conduzem frequentemente à libertação de dopamina ou reforçam a sua ação, resultando numa resposta dopaminérgica mais forte:

Drogas recreativas:

Substâncias como a cocaína e a metanfetamina aumentam os níveis de dopamina bloqueando a sua recaptação ou aumentando a sua libertação dos neurónios pré-sinápticos. A cocaína inibe os transportadores de dopamina, impedindo a reabsorção de dopamina nos neurónios, enquanto a metanfetamina estimula a libertação de dopamina. Estas drogas provocam uma euforia intensa e um aumento da sinalização da recompensa, mas podem também causar dependência e desequilíbrios neuroquímicos a longo prazo.

Nicotina:

A nicotina estimula a libertação de dopamina através dos receptores nicotínicos de acetilcolina no cérebro. Quando a nicotina se liga a estes receptores, aumenta indiretamente a atividade da dopamina, contribuindo para as propriedades de prazer e dependência do consumo de tabaco.

Cafeína:

A cafeína funciona principalmente através do bloqueio dos receptores de adenosina, o que, por sua vez, aumenta a libertação de dopamina. Isto leva a um aumento do estado de alerta, a uma melhoria do humor e a um aumento temporário da energia e da motivação.

Álcool:

O consumo de álcool também afecta os níveis de dopamina. Pode aumentar a libertação de dopamina, particularmente em áreas envolvidas no processamento da recompensa, como o núcleo accumbens. Este aumento contribui para as sensações de prazer associadas à bebida e reforça o consumo de álcool, podendo levar à dependência ⁽²⁶⁾

Factores intrínsecos que estimulam os receptores de dopamina

Para além dos estímulos externos, os processos internos do organismo também regulam o sistema dopaminérgico. Factores internos como a motivação, o stress e as flutuações hormonais podem afetar a atividade dos receptores de dopamina:

Resposta ao stress:

O stress agudo pode levar à libertação de dopamina como parte da resposta de luta ou fuga do organismo. Embora a libertação de dopamina durante o stress possa aumentar o estado de alerta e a concentração a curto prazo, o stress crónico pode perturbar a função dopaminérgica normal, contribuindo potencialmente para perturbações do humor, dependência ou deficiência cognitiva. ⁽²⁷⁾

Influências hormonais:

As hormonas, em particular o estrogénio e a testosterona, podem modular a atividade dos receptores da dopamina. Por exemplo, níveis mais elevados de estrogénio estão associados a uma maior libertação de dopamina, pelo que as mulheres podem sofrer alterações de humor ou de motivação durante certas fases do ciclo menstrual. ⁽²⁷⁾

Efeitos sinérgicos e estímulos combinados

Por vezes, diferentes factores externos e internos interagem para criar uma resposta dopaminérgica sinérgica, aumentando os efeitos da libertação de dopamina. Por exemplo, a combinação de exercício físico com interações sociais pode levar a uma resposta dopaminérgica reforçada, uma vez que ambas as actividades aumentam individualmente a libertação de dopamina. Este efeito sinérgico é particularmente benéfico para melhorar o humor, a motivação e a função cognitiva.

Além disso, a combinação de substâncias como a cafeína e a nicotina pode resultar num aumento do estado de alerta e numa sensação de recompensa mais forte, uma vez que ambas as substâncias estimulam a libertação de dopamina através de mecanismos diferentes. No entanto, o uso repetido ou excessivo destas substâncias pode levar à dependência ou ao vício devido à sobre-estimulação do sistema dopaminérgico. ⁽²⁸⁾

 

Inibição da recaptação da dopamina

Em condições normais, a dopamina é libertada dos neurónios pré-sinápticos para o espaço sináptico, onde se liga aos receptores de dopamina nos neurónios pós-sinápticos, produzindo vários efeitos. Quando a dopamina termina o seu papel de sinalização, é normalmente reabsorvida de volta para o neurónio pré-sináptico. Contudo, quando a recaptação da dopamina é inibida por determinadas substâncias ou medicamentos, a dopamina permanece mais tempo no espaço sináptico, o que leva a uma estimulação prolongada dos receptores de dopamina. Este aumento da sinalização dopaminérgica pode resultar em sentimentos mais fortes de euforia, maior motivação, maior concentração e outros efeitos, dependendo da área cerebral afetada. ⁽²⁹⁾

Mecanismo de inibição da recaptação da dopamina

Os inibidores da recaptação da dopamina (DRIs) actuam bloqueando o transportador de dopamina (DAT), a proteína responsável pelo transporte da dopamina de volta para o neurónio pré-sináptico. Ao impedir esta reabsorção, a dopamina permanece mais tempo na sinapse, o que leva a uma ativação prolongada dos receptores de dopamina. Esta maior disponibilidade de dopamina aumenta os efeitos do neurotransmissor no humor, nas funções cognitivas e no controlo motor.

Substâncias que inibem a recaptação da dopamina

Várias substâncias, tanto medicinais como recreativas, actuam como inibidores da recaptação da dopamina, afectando o sistema dopaminérgico de diferentes formas:

Cocaína:

Um dos mais conhecidos inibidores da recaptação da dopamina, a cocaína bloqueia a DAT, levando a um aumento dramático dos níveis de dopamina na lacuna sináptica. Isto resulta em sensações intensas de euforia, aumento da energia e maior vigilância. No entanto, o consumo crónico de cocaína pode levar à dependência e a uma perturbação a longo prazo da sinalização da dopamina.

Anfetaminas:

Drogas como a metanfetamina e o ecstasy também inibem a recaptação da dopamina, mas podem também aumentar a libertação de dopamina dos neurónios pré-sinápticos. Esta dupla ação resulta num aumento mais significativo dos níveis de dopamina, contribuindo para os efeitos estimulantes e o potencial de dependência destas substâncias.

Alguns antidepressivos:

Alguns inibidores selectivos da recaptação da serotonina-norepinefrina-dopamina (SSNDRIs), como a bupropiona, são utilizados terapeuticamente para tratar a depressão e a PHDA. Estes medicamentos inibem a recaptação da dopamina (e, por vezes, da serotonina e da norepinefrina), aumentando a disponibilidade de dopamina e melhorando o humor, a concentração e a motivação.

Metilfenidato:

Habitualmente utilizado para tratar a PHDA, o metilfenidato (Ritalina) inibe a recaptação da dopamina, levando a um aumento da atividade dopaminérgica em áreas do cérebro envolvidas na concentração, atenção e controlo comportamental. ⁽³⁰⁾

Efeitos da inibição da recaptação da dopamina

A inibição da recaptação da dopamina pode ter vários efeitos significativos no cérebro e no comportamento:

Aumento da sensibilidade às recompensas:

Como a dopamina é fundamental para o sistema de recompensa do cérebro, a inibição da sua recaptação resulta num aumento das sensações de prazer e recompensa. É por esta razão que drogas como a cocaína e a anfetamina estão associadas a uma euforia intensa e têm um elevado potencial de abuso.

Aumento da concentração e do estado de alerta:

Ao aumentar a disponibilidade de dopamina em áreas do cérebro associadas à atenção e à função executiva, os inibidores da recaptação podem melhorar a concentração e o estado de alerta, o que é benéfico no tratamento de doenças como a PHDA.

Melhorar o humor:

Ao aumentar a atividade dopaminérgica, os inibidores da recaptação da dopamina podem melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão. Esta é a base para a utilização de alguns destes inibidores como antidepressivos. ⁽²⁹⁾

Suplementos para aumentar os níveis de dopamina

Sabe-se que vários suplementos apoiam a produção, a libertação ou a atividade dos receptores de dopamina no cérebro. Estes suplementos podem ser benéficos para melhorar o humor, a motivação, a função cognitiva e o bem-estar geral, particularmente em pessoas com baixa atividade dopaminérgica, como as que sofrem de depressão ou de perturbações relacionadas com a atenção.

L-tirosina:

A L-tirosina é um aminoácido que serve de precursor da dopamina. É convertida em L-DOPA, que é depois sintetizada em dopamina. A toma de um suplemento de L-tirosina pode ajudar a aumentar os níveis de dopamina, nomeadamente em períodos de stress, de fadiga ou de tensão mental, pois aumenta a síntese da dopamina. ⁽³¹⁾

Rhodiola Rosea:

A Rhodiola é um adaptogénio que pode ajudar a reduzir o stress e a fadiga. Pode aumentar a sensibilidade dos receptores de dopamina e aumentar a produção de dopamina, levando a uma melhoria do humor e do desempenho mental em condições de stress. ⁽³²⁾

Ácidos gordos ómega 3:

Os ácidos gordos ómega 3, presentes no óleo de peixe e em alguns óleos vegetais, demonstraram aumentar a densidade dos receptores de dopamina e melhorar a sinalização dopaminérgica. Estas gorduras saudáveis contribuem para a saúde geral do cérebro e para o funcionamento da dopamina. ⁽³¹⁾

Curcumina:

O composto ativo da curcuma, a curcumina, pode ajudar a aumentar os níveis de dopamina, reduzindo a inflamação e promovendo a produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), que apoia o crescimento dos neurónios produtores de dopamina. ⁽³²⁾

Vitamina B6:

Foi demonstrado que a vitamina B6 desempenha um papel na regulação dos receptores de dopamina. A deficiência de vitamina B6 pode afetar a função dos receptores de dopamina, conduzindo a perturbações do humor e a problemas cognitivos. A toma de suplementos multivitamínicos pode ajudar a manter níveis saudáveis de dopamina. ⁽³¹⁾

 

Efeito do bromantan nos níveis de dopamina

O bromantan é um nootrópico e adaptogénio com propriedades estimulantes que é frequentemente utilizado para aumentar o desempenho mental, reduzir a fadiga e melhorar a função cognitiva. Originalmente desenvolvido na Rússia para tratar a astenia (uma condição de fadiga física e mental), o bromantan ganhou popularidade como um potenciador cognitivo devido à sua capacidade de afetar vários sistemas de neurotransmissores, incluindo a dopamina. ⁽³³⁾

O bromantano tem um mecanismo de ação único. Está classificado como uma substância sem o potencial de dependência ou os efeitos estimulantes pronunciados observados noutras anfetaminas. O principal efeito do bromantano nos níveis de dopamina é o aumento da síntese de dopamina, aumentando a atividade da tirosina hidroxilase, a enzima responsável pela conversão da tirosina em L-DOPA (o precursor da dopamina). Este facto contribui para um aumento dos níveis de dopamina no cérebro. O bromantan parece também ter um efeito modulador nos receptores de dopamina, melhorando a sensibilidade dos receptores sem provocar uma estimulação excessiva. Os efeitos dopaminérgicos do bromantan podem ajudar a melhorar as funções cognitivas, como a atenção, a aprendizagem e a memória. Isto é particularmente benéfico para as pessoas que sofrem de fadiga cognitiva ou que necessitam de clareza mental durante tarefas de alta pressão. No entanto, ao contrário dos estimulantes tradicionais, como a anfetamina ou o metilfenidato, o bromantan não causa o mesmo nível de nervosismo ou de sobre-estimulação, o que o torna um potenciador mais subtil da função cognitiva. ⁽³³⁾

Um dos principais benefícios do bromantan são as suas propriedades adaptogénicas. Não só aumenta os níveis de dopamina, como também promove o equilíbrio do sistema nervoso. Este duplo efeito ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, ao mesmo tempo que melhora o desempenho mental e físico. Apesar da sua capacidade de aumentar a atividade dopaminérgica, o bromantan não é considerado viciante e a sua utilização não causa a mesma "queda" ou dependência associada a outros estimulantes. Em suma, o bromantan aumenta os níveis de dopamina através da inibição da recaptação da dopamina e do aumento da síntese, o que leva a uma melhoria da função cognitiva, da clareza mental e da redução da fadiga. Os seus efeitos na dopamina são mais subtis do que os dos estimulantes tradicionais e possui propriedades adaptogénicas que ajudam a manter um sistema dopaminérgico equilibrado. ⁽³³⁾

Efeito do aniracetam nos níveis de dopamina

O aniracetam é um nootrópico da família dos racetam, habitualmente utilizado para melhorar a função cognitiva, melhorar a memória e aumentar a concentração. Embora se pense que os seus principais efeitos se situam nos receptores AMPA (que estão envolvidos na plasticidade sináptica e na aprendizagem), o aniracetam também afecta os níveis de dopamina e a atividade dopaminérgica no cérebro. Pensa-se que o aniracetam afecta indiretamente os níveis de dopamina ao aumentar a atividade global do sistema glutamatérgico, o que, por sua vez, pode afetar a sinalização da dopamina. Especificamente, pensa-se que o aniracetam modula a neurotransmissão dopaminérgica afectando os níveis de AMPc (monofosfato de adenosina cíclico). O AMPc é um mensageiro secundário que desempenha um papel fundamental na regulação dos receptores de dopamina e na libertação de dopamina. Ao aumentar a produção de cAMP, o aniracetam pode aumentar a sensibilidade dos receptores de dopamina, tornando o cérebro mais reativo à dopamina. Além disso, foi demonstrado que o aniracetam aumenta a libertação de dopamina em determinadas regiões cerebrais, incluindo o striatum, que está envolvido no processamento de recompensas e no controlo motor. Isto pode levar a um aumento da motivação, do humor e do desempenho cognitivo geral, especialmente em tarefas que exigem concentração ou esforço mental. Este efeito pode também explicar a razão pela qual alguns utilizadores relatam uma melhoria do humor e da clareza mental quando tomam aniracetam, uma vez que a dopamina é um elemento-chave na regulação do humor. ⁽³⁴⁾

O aniracetam tem também efeitos neuroprotectores e pode ajudar a manter a função dopaminérgica ao longo do tempo. Alguns estudos sugerem que pode proteger os receptores de dopamina dos danos oxidativos, o que é particularmente importante para manter uma sinalização saudável da dopamina à medida que envelhecemos. Esta qualidade neuroprotectora pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado com a idade e apoiar a função dopaminérgica a longo prazo. Em termos de humor, o aumento da atividade dopaminérgica provocado pelo aniracetam pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão, ansiedade ou baixa motivação. Ao aumentar a sinalização dopaminérgica, o aniracetam pode promover o bem-estar e a motivação, que são frequentemente afectados em condições associadas à disfunção dopaminérgica. ⁽³⁴⁾

No entanto, o aniracetam não parece estimular excessivamente o sistema dopaminérgico da mesma forma que os inibidores diretos da recaptação da dopamina ou os estimulantes como a anfetamina. Os efeitos sobre a dopamina são geralmente subtis e mais centrados na modulação da sensibilidade dos receptores de dopamina do que em provocar um grande aumento da libertação de dopamina. Por conseguinte, o aniracetam tem um efeito ligeiro mas benéfico nos níveis de dopamina, aumentando a libertação de dopamina e a sensibilidade dos receptores. Ajuda as funções cognitivas e o humor, melhorando a sinalização dopaminérgica no cérebro, embora os seus principais efeitos se façam sentir no sistema glutamatérgico. ⁽³⁴⁾

Efeito da teacrina nos níveis de dopamina

A teacrina (também conhecida como teacrina) é um alcaloide natural que se encontra no chá Kucha e no café e que é frequentemente utilizado pelos seus efeitos estimulantes e nootrópicos. Embora estruturalmente semelhante à cafeína, a teacrina tem um perfil farmacológico diferente, particularmente em termos dos seus efeitos sobre a dopamina e outros neurotransmissores. A teacrina afecta principalmente a dopamina através da sua capacidade de aumentar a libertação de dopamina em determinadas regiões do cérebro. Tal como a cafeína, a teacrina actua bloqueando os receptores de adenosina, que estão envolvidos na promoção do relaxamento e do sono. Ao antagonizar estes receptores, a teacrina promove a vigília e o estado de alerta. No entanto, a teacrina não causa o mesmo nível de nervosismo ou queda de energia que a cafeína pode causar. ⁽³⁵⁾

Uma das principais formas pelas quais a teacrina afecta a dopamina é através dos receptores D2 da dopamina. A investigação sugere que a teacrina pode aumentar a libertação de dopamina nas áreas cerebrais envolvidas na motivação e recompensa, como o córtex pré-frontal e o estriado. Isto resulta numa melhoria do humor, da concentração e do desempenho cognitivo, semelhante aos estimulantes tradicionais, mas sem a sobre-estimulação e o risco de dependência associados a substâncias como a cafeína ou as anfetaminas. O Teacrine também tem um efeito prolongado em comparação com a cafeína. Enquanto os efeitos da cafeína atingem normalmente o seu pico e desaparecem em poucas horas, a Teacrina proporciona benefícios cognitivos e de melhoria do humor durante um período de tempo mais longo, o que pode ajudar a manter uma sinalização dopaminérgica consistente ao longo do dia. Este efeito prolongado deve-se em parte ao efeito da teacrina na sensibilidade dos receptores da dopamina e à sua capacidade de aumentar gradualmente a libertação de dopamina ao longo do tempo. ⁽³⁵⁾

Além disso, a teacrina tem propriedades neuroprotectoras que podem ajudar a proteger os neurónios produtores de dopamina contra danos. Isto pode ser benéfico para manter uma função dopaminérgica saudável, particularmente em pessoas que sofrem de fadiga cognitiva ou stress. A combinação do aumento da libertação de dopamina, efeitos duradouros e propriedades que melhoram o humor fazem da Theacrine uma escolha popular para quem procura um nootrópico que apoie tanto o desempenho cognitivo como o bem-estar emocional sem o risco de dependência ou tolerância associado a outros estimulantes. Assim, Theacrine não só aumenta a libertação de dopamina e a atividade dos receptores, levando a uma melhoria do humor, da motivação e da função cognitiva, mas também medeia um efeito gradual e sustentado, tornando-o uma alternativa mais suave a outros estimulantes. ⁽³⁵⁾

Efeito da Mucuna nos níveis de dopamina

A Mucuna pruriens, também conhecida por feijão veludo, é uma planta tropical utilizada há muito tempo na medicina tradicional pelos seus efeitos terapêuticos, nomeadamente no tratamento da doença de Parkinson e das disfunções sexuais. O principal componente da Mucuna pruriens responsável pelo seu efeito na dopamina é a L-DOPA, um precursor direto da dopamina. Por conseguinte, a Mucuna pruriens é um potente precursor natural da dopamina que pode aumentar significativamente os níveis de dopamina no cérebro. A Mucuna pruriens é frequentemente utilizada como suplemento para ajudar a aumentar os níveis de dopamina em pessoas com deficiência de dopamina, como as que sofrem da doença de Parkinson. A L-DOPA da Mucuna é convertida em dopamina através da ação da enzima dopamina descarboxilase. Isto ajuda a restabelecer a função dopaminérgica nas zonas do cérebro envolvidas no controlo motor, na recompensa e na regulação do humor. Ao aumentar a disponibilidade de L-DOPA, a Mucuna pruriens pode ajudar a aumentar a produção de dopamina no cérebro, conduzindo a um melhor controlo motor, a um melhor humor e a uma maior motivação. Este efeito é particularmente importante para as pessoas que sofrem de doenças como a doença de Parkinson, em que os neurónios produtores de dopamina no cérebro degeneram, conduzindo a uma deficiência motora e a perturbações do humor. ⁽³⁶⁾

Para além da doença de Parkinson, os efeitos dopaminérgicos da Mucuna também podem ser úteis para quem sofre de depressão, stress ou baixa motivação, uma vez que a dopamina desempenha um papel fundamental na regulação do humor e no processamento de recompensas. A Mucuna pode apoiar o humor e o bem-estar geral ao repor os níveis de dopamina. Para além de aumentar a produção de dopamina, a Mucuna tem efeitos neuroprotectores. A investigação sugere que pode ajudar a proteger os neurónios produtores de dopamina do stress oxidativo, que pode causar danos neuronais ao longo do tempo. Isto é particularmente benéfico para preservar a função dopaminérgica do cérebro, nomeadamente em caso de envelhecimento ou de doenças neurodegenerativas. ⁽³⁶⁾

Globalmente, a Mucuna pruriens aumenta os níveis de dopamina fornecendo uma fonte natural de L-DOPA, que é convertida em dopamina no cérebro. Apoia o humor, as funções cognitivas e motoras, e as suas propriedades neuroprotectoras fazem dela um suplemento precioso para manter uma atividade dopaminérgica saudável. ⁽³⁶⁾

Teste dos níveis de dopamina - estimule você mesmo os efeitos dopaminérgicos!

A dopamina é o químico responsável pelas sensações de "bem-estar" no cérebro, associadas à motivação, recompensa e prazer. Aumentar os níveis de dopamina naturalmente através de actividades diárias pode melhorar o humor, a concentração e a motivação. Eis algumas formas simples de estimular a dopamina na sua rotina ^{(37)) ((38)}:

Estabeleça pequenos objectivos para si próprio:

A conclusão de pequenas tarefas, tais como marcar mais itens numa lista de afazeres, desencadeia a libertação de dopamina. Cada pequena conquista dá-lhe um sentimento de satisfação que o motiva a continuar.

Fazer exercício físico regularmente:

A atividade física, quer seja caminhada, ioga ou treino, aumenta a dopamina, estimulando a sua libertação. O exercício não só aumenta os níveis de dopamina, como também liberta outras substâncias químicas que melhoram o humor, como a serotonina e as endorfinas.

Coma alimentos que aumentem os níveis de dopamina:

Os alimentos ricos em tirosina (como a carne de vaca, os ovos e o feijão) são essenciais para a produção de dopamina. Frutas como a banana e a beterraba, e até mesmo o chocolate preto, também ajudam a aumentar os níveis de dopamina.

Ter uma boa noite de sono:

A falta de sono pode reduzir a sensibilidade dos receptores de dopamina, tornando difícil sentir-se motivado. Procure dormir 7-9 horas para manter uma função dopaminérgica óptima.

Ouvir música:

As suas canções favoritas podem aumentar os seus níveis de dopamina, especialmente quando elevam o seu espírito ou o envolvem emocionalmente. A música ativa o sistema de recompensa do cérebro, dando-lhe uma injeção rápida de dopamina.

Interações sociais:

As interações sociais positivas, seja com a família, amigos ou colegas, desencadeiam a libertação de dopamina. Até os actos de bondade ou o reconhecimento podem melhorar o humor.

Aprender coisas novas:

A novidade estimula a dopamina. Experimentar novas actividades, aprender algo novo ou mudar a sua rotina pode aumentar os níveis de dopamina, proporcionando uma experiência gratificante. Tornar estas actividades parte da sua rotina diária pode aumentar deliberadamente a produção de dopamina, levando a uma melhoria do humor e da motivação.

Biohacks cerebrais para aumentar os níveis de dopamina - na perspetiva de um neurocientista

Aqui estão alguns truques para o cérebro que podem ajudar a estimular a produção de dopamina, melhorando o humor, a concentração e a motivação. Estas actividades simples podem ser facilmente incorporadas na sua vida quotidiana:

Comer os alimentos preferidos (ou doces)

Comer algo de que se gosta, como uma sobremesa ou um snack favorito, pode desencadear a libertação de dopamina. O prazer de comer algo delicioso é um estímulo natural. A chave, no entanto, é a moderação, uma vez que o excesso pode levar a um "crash" posterior. Muitas vezes, esta forma é abusada se não tomarmos cuidado com outros factores que desencadeiam a libertação de dopamina e que podem levar à obesidade. ⁽³⁹⁾

Drenagem de dopamina nas redes sociais

Percorrer as redes sociais pode levar a picos de dopamina, mas muitas vezes resulta mais numa "fuga de dopamina" do que num aumento real. As notificações e os "gostos" constantes desencadeiam uma pequena libertação de dopamina, mas, com o passar do tempo, podem levar a uma satisfação menos significativa. Limite a utilização das redes sociais para evitar a sensação de exaustão e aumentar a qualidade das interações em linha. ⁽⁴⁰⁾

Duches frios

Tomar um duche frio ou um banho de água fria é uma forma rápida de aumentar a dopamina. Uma pancada de água fria aumenta o estado de alerta, reduz o stress e tem demonstrado melhorar o humor, aumentando a densidade dos receptores de dopamina. A sensação de realização depois de tomar um duche frio também pode proporcionar uma recompensa de dopamina. ⁽⁴¹⁾

Exposição à luz solar

A luz solar natural ajuda a aumentar os níveis de dopamina. A luz solar desencadeia a produção de serotonina e dopamina, ajudando a melhorar o humor e os níveis de energia. Tente apanhar pelo menos 15 minutos de luz solar todos os dias, especialmente de manhã, para aumentar naturalmente os níveis de dopamina. ⁽⁴²⁾

Declaração de exoneração de responsabilidade

Este artigo foi escrito para fins educativos e tem como objetivo aumentar a sensibilização para a substância em questão. É importante notar que o artigo é sobre a substância em geral - não é uma descrição de um produto específico (reagente químico). Não estamos a sugerir a utilização de reagentes químicos em seres humanos - isso é proibido por lei, pois para um produto ser utilizado para tratamento tem de estar registado como medicamento. A informação contida no texto baseia-se em estudos científicos disponíveis e não pretende ser um conselho médico ou promover a auto-medicação. O leitor deve consultar um profissional de saúde qualificado para todas as decisões de saúde e tratamento.

 

Referências:

1. Berke, J. D. (2018). O que significa a dopamina? Natureza neurociência, 21(6), 787-793.
2. Misu, Y., & Goshima, Y. (Eds.). (2005). Neurobiologia da DOPA como neurotransmissor. CRC Press.
3. Ben-Jonathan, N. (1985). Dopamina: uma hormona inibidora da prolactina. Revisões endócrinas, 6(4), 564-589.
4. Dreyer, D. R., Miller, D. J., Freeman, B. D., Paul, D. R., & Bielawski, C. W. (2012). Elucidando a estrutura da poli (dopamina). Langmuir, 28(15), 6428-6435.
5. Krzymowski, T., & Stefańczyk-Krzymowska, S. (2015). Novos fatos e conceitos de regulação fisiológica da função do sistema dopaminérgico e seus distúrbios. J Physiol Pharmacol, 66(3), 331-341.
6. Neumann, J., Hofmann, B., Dhein, S., & Gergs, U. (2023). O papel da dopamina cardíaca na saúde e na doença. Revista Internacional de Ciências Moleculares, 24(5), 5042.
7. Dive, A., Foret, F., Jamart, J., Bulpa, P., & Installé, E. (2000). Efeitos da dopamina na motilidade gastrointestinal durante a doença crítica. Medicina intensiva, 26, 901-907.
8. Liu, C., & Kaeser, P. S. (2019). Mecanismos e regulação da liberação de dopamina. Opinião atual em neurociências, 57, 46-53.
9. Beaulieu, J. M., Espinoza, S., & Gainetdinov, R. R. (2015). Receptores de dopamina-IUPHAR R eview 13. Jornal Britânico de Farmacologia, 172(1), 1-23.
10. Janhunen, S., & Ahtee, L. (2007). Regulação nicotínica diferencial das vias dopaminérgicas nigrostriatais e mesolímbicas: implicações para o desenvolvimento de medicamentos. Revisões de Neurociências e Bio-comportamento, 31(3), 287-314.
11. Yokochi, M. (2007). Vias mesolímbicas e mesocorticais na doença de Parkinson. Cérebro e nervos= Shinkei kenkyu no shinpo, 59(9), 943-951.
12. Amenta, F., Ricci, A., Tayebati, S. K., & Zaccheo, D. (2002). O sistema dopaminérgico periférico: análise morfológica, aplicações funcionais e clínicas. Revista Italiana de Anatomia e Embriologia, 107(3), 145-167.
13. Hashemi, P., Dankoski, E. C., Lama, R., Wood, K. M., Takmakov, P., & Wightman, R. M. (2012). A dopamina e a serotonina no cérebro diferem em sua regulação e consequências. Actas da Academia Nacional de Ciências, 109(29), 11510-11515.
14. Lambert, G., Johansson, M., Ågren, H., & Friberg, P. (2000). Reduzida libertação cerebral de norepinefrina e dopamina em doenças depressivas resistentes ao tratamento: evidência em apoio da hipótese catecolaminérgica das perturbações do humor. Arquivos de psiquiatria geral, 57(8), 787-793.
15. Qi, Z., Kikuchi, S., Tretter, F., & Voit, E. O. (2011). Efeitos da dopamina e do glutamato na plasticidade sináptica: uma abordagem de modelagem computacional para o abuso de drogas como comorbidade em transtornos do humor. Farmacopsiquiatria, 44(S 01), S62-S75.
16. Narvaes, R., & Martins de Almeida, R. M. (2014). Comportamento agressivo e três neurotransmissores: dopamina, GABA e serotonina - uma revisão dos últimos 10 anos. Psicologia e Neurociências, 7(4), 601.
17. Boesgaard, S., Hagen, C., Andersen, A. N., Fenger, M., & Eldrup, E. (1990). Efeito da modulação dos receptores de dopamina, dopamina D-1 e D-2 nos níveis de ACTH e cortisol em homens e mulheres normais. Jornal Europeu de Endocrinologia, 122(1), 29-36.
18. Petersson, M., & Uvnäs-Moberg, K. (2024). Interações entre oxitocina e dopamina - efeitos no comportamento na saúde e na doença. Biomedicina, 12(11), 2440.
19. Zheng, R. (2022). Prazer e realização: Dopamina e endorfinas. Destaques em Ciência, Engenharia e Tecnologia, 6, 83-89.
20. Imperato, A., Puglisi-Allegra, S., Casolini, P., & Angelucci, L. (1991). Changes in brain dopamine and acetylcholine release during and after stress are independent of the pituitary-adrenal cortex axis. Investigação sobre o cérebro, 538(1), 111-117.
21. Bressan, R. A., & Crippa, J. A. (2005). O papel da dopamina no comportamento de recompensa e prazer - uma revisão de dados de estudos pré-clínicos. Ata Psychiatrica Scandinavica, 111, 14-21.
22. Leyton, M. (2010). A neurobiologia do desejo: A dopamina e a regulação do humor e dos estados motivacionais nos seres humanos.
23. Heller, R. (2011). Abrandar a passadeira do consumidor. O Humanista, 71(4), 30.
24. Oishi, Y., & Lazarus, M. (2017). Controlo do sono e da vigília pelos sistemas de dopamina mesolímbica. Investigação em neurociências, 118, 66-73.
25. Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (1998). Qual é o papel da dopamina na recompensa: afeto hedónico, aprendizagem da recompensa ou relevância do estímulo? Revisões da investigação sobre o cérebro, 28(3), 309-369.
26. Docherty, J. R., & Alsufyani, H. A. (2021). Farmacologia de drogas usadas como estimulantes. Jornal de Farmacologia Clínica, 61, S53-S69.
27. Sinclair, D., Purves-Tyson, T. D., Allen, K. M., & Weickert, C. S. (2014). Efeitos do estresse e dos hormônios sexuais na neurotransmissão da dopamina no cérebro do adolescente. Psicofarmacologia, 231, 1581-1599.
28. Martin-Iverson, M. T., & Yamada, N. (1992). Os efeitos comportamentais sinérgicos dos agonistas dos receptores D1 e D2 da dopamina são determinados pelos ritmos circadianos. Revista Europeia de Farmacologia, 215(1), 119-125.
29. Young, A. M., Moran, P. M., & Joseph, M. H. (2005). O papel da dopamina no condicionamento e na inibição latente: o quê, quando, onde e como? Revisões de Neurociências e Bio-comportamento, 29(6), 963-976.
30. Ashok, A. H., Mizuno, Y., Volkow, N. D., & Howes, O. D. (2017). Associação do uso de estimulantes com alterações dopaminérgicas em usuários de cocaína, anfetamina ou metanfetamina: uma revisão sistemática e meta-análise. JAMA psiquiatria, 74(5), 511-519.
31. D. B. F. Dopamine Brain Food da Natural Stacks: melhoria cognitiva natural.
32. Vasileva, L. V., Saracheva, K. Å., Ivanovska, M. V., Petrova, A. P., Sucouglu, E., Murdjeva, M. A., & Getova-Spasova, D. P. (2017). Efeito benéfico do tratamento crônico com extratos de Rhodiola Rosea L. e Curcuma Longa L. na imunorreatividade de animais submetidos ao modelo de estresse leve crônico. Folia Medica, 59(4), 443-453.
33. Tardner, P. (2024). Bromantan - porque é que toda a gente fala deste estimulante cognitivo?
34. Shirane, M., & Nakamura, K. (2001). O aniracetam aumenta a libertação cortical de dopamina e serotonina através de mecanismos colinérgicos e glutaminérgicos em SHRSP. Investigação sobre o cérebro, 916(1-2), 211-221.
35. Kuhman, D. J. Cognitive Performance and Mood Following Ingestion of a Theacrine-Containing Dietary Supplement, Caffeine, or Placebo by...
36. Bhoite, V., & Wagh, S. (2024). Melhore o seu humor com Mucuna pruriens. Jornal de Investigação de Farmacognosia e Fitoquímica, 16(4), 278-281.
37. Desai, D., Patel, J., Saiyed, F., Upadhyay, H., Kariya, P., & Patel, J. (2024). Revisão da literatura sobre bem-estar holístico e jejum de dopamina: uma abordagem integrada. Cureus, 16(6).
38. Malicse, A. Os melhores estímulos naturais para uma química cerebral benéfica.
39. Coccurello, R., & Maccarrone, M. (2018). Comer hedonista e o 'círculo delicioso': dos mediadores derivados de lipídios à dopamina no cérebro e vice-versa. Fronteiras da neurociência, 12, 271
40. Brown, O. (2020). Os efeitos sociais, emocionais e neurológicos da desconexão intermitente do uso das redes sociais. Tese de mestrado não publicada]. Universidade de Malone. https://www. malone. edu/files/resources/revised-final-thesis-2020. pdf..
41. Yong, K. A. C. (2024). DOPAMINA: AMIGA OU INIMIGA. Современные иновации, (2 (45)), 9-10.
42. Tsai, H. Y., Chen, K. C., Yang, Y. K., Chen, P. S., Yeh, T. L., Chiu, N. T., & Lee, I. H. (2011). Variação da exposição ao sol da disponibilidade do recetor de dopamina D2 / D3 estriatal humana em voluntários saudáveis. Progressos em Neuro-Psicofarmacologia e Psiquiatria Biológica, 35(1), 107-110.