NAD+는 얼마나 섭취해야 할까요? 경구 복용량 가이드

NAD+나 그 전구체에 대해 보편적으로 인정된 단일 용량은 존재하지 않습니다. 그러나 인간을 대상으로 한 임상 연구가 점점 더 많아지면서, 실제로 연구에서 평가된 니코틴아미드 리보사이드(NR)와 니코틴아미드 모노뉴클레오티드(NMN)의 용량에 대한 유용한 정보를 제공하고 있다. 이러한 연구들은 어떤 용량 범위에서 NAD+ 관련 바이오마커가 증가할 수 있는지, 각 용량이 얼마나 잘 내약되었는지, 그리고 더 높은 용량이 일관되게 더 강력한 기능적 효과를 가져오는지 파악하는 데 도움을 줍니다. 그러나 이러한 연구만으로는 모든 사람에게 적용되는 단 하나의 이상적인 용량을 확정할 수는 없습니다. 개인의 반응은 연령, 건강 상태, 신진대사, 복용 중인 약물, 제품의 제형, 그리고 구체적으로 연구된 효과에 따라 달라질 수 있습니다.

이 가이드에서는 발표된 인체 연구에서 사용된 NR 및 NMN의 경구 투여량, 투여 형태별 용량 차이, 고용량에 대한 내약성, 그리고 용량을 늘린다고 해서 반드시 더 큰 이점이 따르는 것은 아닌 이유에 대해 설명합니다.

또한, 기저 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우, NAD+ 전구체 보충제에 대해 의사나 기타 적절한 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하는 것이 특히 중요한 이유도 설명해 드립니다.

또한 이 조항의 적용 범위를 명확히 하는 것도 중요합니다.

경구로 투여된 그대로의 NAD+는 흡수 측면에서 상당한 한계가 있기 때문에, 인간을 대상으로 한 경구 투여 용량에 관한 대부분의 연구는 NAD+ 자체가 아닌 NAD+의 전구체에 초점을 맞추고 있다.

가장 많이 연구된 두 가지 전구체는 NR과 NMN입니다.

NAD+의 일반적인 경구 투여량: 초기 용량과 유지 용량

인간을 대상으로 한 연구에서는 NR과 NMN의 상당히 광범위한 용량 범위를 평가했다.

연구에서 실제로 사용된 용량을 분석하는 것이 „하루 100~2000mg”과 같은 일반적인 표현보다 더 유용하다. 왜냐하면 용량에 따라 NAD+ 바이오마커의 변화 양상과 연구 결과가 서로 달랐기 때문이다.

니코틴아미드 리보사이드 (NR)

초기 인체 약동학 연구 중 하나에서는 100 mg, 300 mg 및 1000 mg의 NR 단일 용량을 평가하였다.

세 가지 용량 모두 혈중 NAD+ 관련 대사산물의 용량 의존적 증가를 유발했다. 이는 NR의 양을 늘리면 NAD+ 대사에 점점 더 큰 변화가 일어날 수 있음을 보여주었다. [1]

장기 연구에서도 유사한 양상이 관찰되었다.

과체중이지만 건강한 140명을 대상으로 8주간 진행된 이중 맹검 위약 대조 연구에서, 참가자들은 매일 100 mg, 300 mg 또는 1000 mg의 NR을 투여받았다. [2]

2주 후, 전혈 내 NAD+ 수치는 100mg 투여군에서 약 22%, 300mg 투여군에서 51%, 1000mg 투여군에서 142% 증가하였다.

8주 후, 증가폭은 각각 약 10%, 48%, 139%였다. [2]

조사된 모든 용량에서 NR군과 위약군 간에 이상반응 발생 빈도에 유의미한 차이는 관찰되지 않았다.

또 다른 무작위 배정, 위약 대조 교차 연구에는 중년 및 노년층의 건강한 피험자 24명이 참여했으며, 이들은 6주 동안 매일 1000 mg의 NR을 투여받았다.

이 용량은 전반적으로 내약성이 좋았으며, 심각한 이상반응은 보고되지 않았다.

연구자들은 또한 혈압이 낮아지고 동맥 경직도가 감소하는 경향을 관찰했으나, 이러한 결과만으로는 NR을 심혈관 질환의 치료법으로 인정하기에는 충분하지 않았다. [3]

일부 연구에서는 이보다 훨씬 더 많은 양을 사용하기도 했다.

하루 약 2000 mg에 달하는 NR 투여량(주로 1000 mg씩 두 번 나누어 복용)은 몇 주에서 약 3개월에 이르는 기간 동안 평가되었다. [4]

지금까지 수행된 연구에서, 이러한 고용량은 기본적으로 유의미한 안전성 신호를 유발하지 않았습니다.

한편, 일부 연구에서는 NAD+ 대사에 뚜렷한 변화가 있었음에도 불구하고, 평가 대상인 주요 기능적 또는 대사적 지표에서 유의미한 개선이 관찰되지 않았다.

이는 중요한 구분입니다.

NAD+ 바이오마커 수치의 더 큰 증가가 반드시 그에 비례하여 더 큰 임상적 이점을 의미하는 것은 아닙니다.

니코틴아미드 모노뉴클레오티드 (NMN)

인간을 대상으로 한 연구에서는 NMN의 광범위한 용량 범위도 평가되었다.

건강한 일본인 남성을 대상으로 한 초기 안전성 연구 중 하나에서는 100 mg, 250 mg 및 500 mg의 단일 용량을 평가했다.

연구진은 이러한 용량 중 어느 것에서도 생체 징후나 일상적인 실험실 검사 결과에 유의미한 변화를 확인하지 못했다. [5]

장기 투여 시에도 더 낮은 일일 용량이 평가되었다.

12주간의 연구 중 하나에서 하루 250mg의 NMN을 투여했으나, 심각한 부작용은 보고되지 않았다.

용량-반응 관계를 평가한 대규모 연구에서는 더 많은 양이 사용되었다.

중년 및 노년층의 건강한 사람 80명을 대상으로 한 무작위 위약 대조 연구에서, 참가자들은 60일 동안 매일 300mg, 600mg 또는 900mg의 NMN을 투여받았다. [6]

NMN을 투여받은 세 그룹 모두에서 혈중 NAD+ 수치가 투여량에 비례하여 증가했습니다.

600mg 및 900mg을 투여받은 그룹에서도 6분 보행 검사 결과가 개선된 것으로 나타났다.

이러한 기능적 결과는 흥미롭지만, 특정 연구의 맥락에서 해석해야 하며, 이러한 용량이 모든 사람의 신체 능력을 향상시킬 것이라는 증거로 받아들여서는 안 됩니다.

조사된 용량 범위 상단에서, 한 약동학 연구에서는 약학 등급의 미세결정성 NMN 제제를 사용했다.

참가자들은 하루에 한 번 1000 mg 또는 하루에 두 번 1000 mg을 투여받았으며, 이는 14일 동안 하루 최대 총 2000 mg을 투여받은 것을 의미합니다. [7]

두 가지 방식 모두 혈중 NAD+ 수치를 용량에 비례하여 현저하게 증가시켰다.

부작용의 전반적인 발생률은 활성군과 위약군에서 비슷했다.

또 다른 4주간의 안전성 연구에서는 건강한 성인 31명을 대상으로 하루에 한 번 1250mg의 NMN을 투여한 효과를 구체적으로 평가했다.

이 용량 또한 내약성이 양호한 것으로 확인되었다. [8]

이 용량 범위는 무엇을 의미하나요?

발표된 문헌은 유용한 전반적인 개요를 제공하지만, 용량에 관한 공식적인 권고 사항은 아닙니다.

인간 대상 연구에서 약 100~300 mg의 저용량 NR 또는 NMN은 NAD+ 관련 바이오마커에 측정 가능한 변화를 일으켰다.

증가는 대개 더 높은 용량을 투여했을 때보다 미미했다.

하루 약 600~1000mg의 용량은 종종 NAD+ 바이오마커에 더 큰 변화를 일으켰다.

일부 연구에서는 이러한 용량에서 6분 보행 검사 결과의 개선과 같은 추가적인 기능적 결과도 보고되었다. [6]

또한 하루 1,000mg을 초과하고 약 2,000mg에 달하는 용량에 대해서도 연구가 진행되었다.

비교적 짧은 관찰 기간 동안, 더 많은 양의 투여도 대체로 잘 견뎌졌다.

그러나 이러한 조치들이 기능적 이점을 비례적으로 더 크게 가져오지는 않았다.

따라서 현재까지의 연구 결과를 바탕으로 볼 때, 가장 타당한 결론은 고용량이 NAD+ 바이오마커에 더 큰 변화를 일으킬 수 있지만, 용량과 유의미한 건강 효과 사이의 관계는 일관되게 선형적이지는 않다는 것이다.

매일 또는 매주 사용: 연구에서는 어떤 방식을 활용하나요?

NR 및 NMN과 관련하여 발표된 거의 모든 인체 대상 연구는 매일 투여 방식을 채택하고 있다.

매주 반복되는 패턴이나 매우 불규칙한 패턴에 대해서는 연구가 훨씬 덜 이루어졌다.

일일 투여 지침에는 대개 하루 1회 투여 또는 아침과 저녁으로 나누어 투여하는 방식이 포함되며, 종종 아침과 저녁에 복용하게 됩니다.

이러한 연구 방식은 시간 경과에 따른 NAD+ 전구체의 대사 변화를 반영합니다.

규칙적인 보충제 복용 중 NAD+ 수치를 측정한 연구에 따르면, 혈중 NAD+ 수치는 점차 증가하다가 약 2주 동안 매일 꾸준히 복용한 후 안정된 수준에 도달하는 것으로 나타났습니다.

보충제 복용을 중단하면 수치가 다시 떨어질 수 있습니다.

이러한 패턴은 NAD+와 관련된 생체지표 수치를 높게 유지하기 위해서는 정기적인 섭취가 필요하다는 가설을 뒷받침한다.

그러나 이것이 모든 사람이 매일 이러한 화합물을 섭취해야 한다는 것을 의미하지는 않는다.

더 중요한 점은, 매일 복용하는 방식과 매주 복용하는 방식 또는 간헐적으로 복용하는 방식을 직접 비교한 적절한 인체 임상 연구가 수행되지 않았다는 것입니다.

주 1회 투여나 5일 투여 후 2일 휴약과 같은 투여 요법에 관한 직접적인 임상 데이터는 거의 없다.

따라서 주기적인 사용이 더 낫거나, 더 안전하거나, 동등한 효과를 발휘한다는 주장은 직접적인 비교 연구를 통해 입증되지 않은 상태이다.

상용 제품에서 간헐적 투여 요법을 권장하는 경우, 이는 대개 제조사의 지침일 뿐, 직접적인 임상 시험을 통해 확립된 투여 방식은 아닙니다.

보충제의 제형에 따라 복용량은 어떻게 달라지나요?

위에서 언급한 용량 관련 데이터의 대부분은 표준 경구용 캡슐 또는 정제에 대한 연구에서 비롯된 것입니다.

이는 투여량을 서로 다른 투여 방식 간에 자동으로 전환할 수 없기 때문에 중요한 사항입니다.

캡슐과 정제

일반적인 경구용 캡슐과 정제는 인간을 대상으로 한 연구 자료가 가장 풍부합니다.

NR 및 NMN에 관한 대부분의 임상 연구는 바로 이러한 기존의 경구 제형을 사용하고 있다.

따라서 앞서 설명한 용량 범위는 주로 NAD+ 전구체를 함유한 경구 투여 제품에 해당합니다.

이러한 이유로, 캡슐 및 정제에 대한 연구는 현재 NAD+ 전구체의 경구 투여량을 논의할 때 가장 명확한 기준이 되고 있다.

NAD+가 함유된 설하제

설하용 제품은 혀 밑에서 녹이도록 고안되었습니다.

기대되는 이점은 활성 성분의 일부가 구강 점막을 통해 흡수되어, 이로 인해 소화관을 부분적으로 우회할 수 있다는 점에 있다.

이는 타당한 제약학적 개념이다.

그러나 설하 투여 방식의 NR, NMN 또는 NAD+가 표준 경구용 캡슐과 비교해 NAD+ 수치의 유사한 변화를 얻기 위해 더 낮은 용량이나 더 높은 용량이 필요한지 확인하기 위한 적절한 인체 대상 연구는 수행되지 않았다.

설하 투여와 경구 투여로 투여된 동일한 용량의 전구체 흡수율을 직접 비교한 통제된 인체 임상시험은 확인되지 않았다.

이러한 이유로 설하 투여에 관한 지침은 일반적으로 제조사가 정하며, 입증된 용량 동등성 연구를 바탕으로 한 것은 아닙니다.

리포솜형 NAD+

리포솜 전달 방식은 설하 NAD+에 비해 연구적 근거가 다소 더 탄탄합니다.

특정 NAD+ 리포솜 제형에 대한 무작위 위약 대조 연구에서, 단기간 사용 후 세포 내 NAD+ 수치가 유의미하게 증가한 것으로 나타났다.

그러나 이 데이터가 참조하는 시점에서는 해당 연구가 프리프린트 형태로 공개되어 있었으며, 아직 공식적인 학술 심사 절차를 마치지 않은 상태였다.

리포솜 전달 방식의 기본 원리는 NAD+를 지질 구조 내에 봉입하여, 소화 과정에서 분자를 보호하고 잠재적으로 흡수율을 향상시킬 수 있도록 하는 것입니다.

이러한 작용 기전이 효과적으로 작동한다면, 리포솜 제형은 이론적으로 표준 제형보다 표기된 밀리그램 수가 적음에도 불구하고 더 큰 생물학적 효과를 나타낼 수 있을 것이다.

그러나 리포솜 NAD+의 해당 용량을 표준 NR, NMN 또는 리포솜이 포함되지 않은 NAD+와 비교한, 동료 심사를 거친 직접적인 인체 연구에서는 이러한 결과가 확인되지 않았다.

따라서 앞서 설명한 캡슐 형태의 NR 및 NMN 용량을 리포솜 형태의 „동등한” 용량으로 신뢰성 있게 환산할 수는 없다.

정맥 주사 및 주사제 형태의 NAD+

정맥 주사 및 피하 주사 형태의 NAD+는 완전히 다른 투여 범주에 속합니다.

이러한 경로는 위장관에서 흡수되는 과정을 우회합니다.

따라서 경구용 NR 또는 NMN과 밀리그램 단위로 비교하는 것은 적절하지 않습니다.

특정 환자 집단을 대상으로 한 한 가지 대조 임상시험에서, 정맥 주사형 NAD+는 단기간 동안 하루 10mg만 투여되었다.

그렇다고 해서 정맥 주사로 투여한 10mg의 NAD+가 경구용 NR 또는 NMN 500mg이나 1000mg에 해당한다는 뜻은 아닙니다.

투여 경로, 전신 노출, 대사 및 약동학은 완전히 다릅니다.

따라서 경구용 전구체와 직접 투여되는 NAD+에 관한 증거는 별도로 해석되어야 한다.

어떤 증상이 복용량이 너무 많다는 것을 나타낼 수 있을까요?

NR과 NMN은 발표된 인체 대상 연구에서 전반적으로 단기 내약성이 양호한 것으로 나타났습니다.

이는 하루 약 2000 mg에 가까운 용량을 사용하는 연구에도 해당됩니다.

그러나 통제된 임상시험에서 내약성이 양호하다고 해서 모든 용량이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

또한, 연구에서 조사된 최대 투여량의 장기적인 안전성도 확인되지 않았다.

일부 연구에서는 경미한 부작용이 보고되었습니다.

이러한 증상에는 위장 장애, 메스꺼움, 배변 리듬의 변화, 두통, 피로감 및 간헐적인 수면 장애가 포함되었다.

피부 발적이 나타날 수도 있지만, 이러한 현상은 NR이나 NMN보다는 고용량의 나이아신, 즉 니코틴산과 훨씬 더 밀접한 관련이 있습니다.

일부 NR 연구에서는 피부 발적과 유사한 증상도 보고된 바 있다.

중요한 점은, 몇몇 연구에서 위약을 투여받은 참가자들에게도 유사한 빈도의 경미한 증상이 나타났다는 것이다. [2]

즉, 보충제 복용 중에 증상이 나타난다고 해서 반드시 그 증상이 NAD+ 전구체에 의해 유발된 것은 아니라는 뜻입니다.

그러나 지속되거나 악화되는 증상은 주의가 필요합니다.

장기간 지속되는 메스꺼움, 위장 장애, 비정상적인 피로감, 수면 장애 또는 기타 예상치 못한 증상은 해당 용량이나 제형이 체내에서 잘 견디지 못함을 나타낼 수 있습니다.

제품 사용을 중단하고, 지속되는 증상에 대해 적절한 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하는 것이, 불편함이 제품이 „효과가 있다”는 것을 의미한다고 가정하는 것보다 더 바람직합니다.

상용 제품은 1회 제공량이 임상시험에서 평가된 양과 크게 다를 수 있기 때문에 해석을 더욱 어렵게 만들 수 있다.

일부 제형에는 여러 가지 성분이 포함되어 있습니다.

다른 제품들은 독점적인 배합을 사용합니다.

따라서 제품을 공개된 투여량 데이터와 비교하기 전에 NR, NMN, 나이아신 또는 니코틴아미드의 정확한 함량을 확인해야 합니다.

신체의 반응에 따라 용량을 어떻게 해석해야 할까요?

NAD+ 전구체에 대한 반응은 사람마다 다릅니다.

임상 연구는 대개 전체 집단의 평균 결과를 제시할 뿐, 개별 참가자의 반응을 예측하지는 않습니다.

따라서 연구에서 사용된 최고 용량을 개인별 사용에 가장 적합한 용량으로 무조건 간주해서는 안 됩니다.

낮은 용량은 내약성 및 바이오마커 반응에 관한 유용한 정보를 제공합니다.

약 100~300 mg의 NR 또는 NMN을 사용한 연구에 따르면, 이러한 양이 NAD+와 관련된 바이오마커에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. [1,2,6]

더 높은 용량, 특히 600~1000 mg 범위에서는 생체지표에 더 큰 변화를 일으키는 경우가 많았다.

일부 연구에서는 이러한 양을 섭취했을 때 추가적인 기능적 효과도 보고된 바 있다. [3,6]

답변을 평가하는 데 걸리는 시간도 중요합니다.

NAD+와 관련된 바이오마커는 정기적인 보충을 시작한 후 약 2주 동안 변화할 수 있습니다.

따라서 단 1~2일 만에 특정 용량을 평가하는 것은 임상 시험에서 관찰된 NAD+의 장기적인 반응에 대해 별다른 정보를 제공하지 못할 수 있다.

또 다른 중요한 원칙은 간단합니다. 더 많다고 해서 반드시 더 좋은 것은 아닙니다.

하루 약 1,000~2,000 mg을 투여한 몇 가지 연구에서 NAD+ 바이오마커 수치가 효과적으로 증가했으나, 조사된 모든 기능적 지표에서 개선이 관찰되지는 않았다. [4]

즉, 측정 대상에 따라 용량-반응 관계가 달라진다는 뜻입니다.

혈중 NAD+ 수치는 계속 증가할 수 있는 반면, 다른 검사 수치는 변함이 없을 수 있습니다.

이러한 구분은 임상 연구 결과를 해석할 때뿐만 아니라 건강기능식품에 관한 마케팅 메시지를 해석할 때도 중요합니다.

왜 NAD+ 복용량에 대해 의사와 상의해야 할까요?

NAD+ 전구체에 관한 대부분의 연구는 비교적 엄격하게 정의된 참가자 집단을 대상으로 진행되었다.

특히 중년 및 노년층이 상당수를 차지하고 있다.

일부 연구에는 건강한 참가자들이 포함되었다.

다른 연구들은 과체중이나 비만인 사람, 혹은 특정 질환을 앓고 있는 사람들을 대상으로 진행되었다.

이러한 결과를 모든 모집단에 무조건 적용할 수는 없다.

의료 전문가는 연구 대상 집단이 해당 개인의 건강 상태와 어느 정도 일치하는지 평가하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 심혈관 질환, 간 질환, 신장 질환 또는 대사 장애가 있는 사람들에게 특히 중요합니다.

이러한 질환 중 일부는 그 자체로 NAD+ 대사 변화와 관련이 있으며, NAD+ 관련 중재에 대한 임상 연구 결과는 일관되지 않은 양상을 보였습니다.

또 다른 문제는 복용 중인 약물입니다.

NR과 NMN 간의 상호작용에 대한 공식적인 연구는 여전히 제한적입니다.

이는 혈당 조절, 혈압, 간 대사 또는 기타 대사 경로에 영향을 미치는 여러 가지 보충제나 약물을 동시에 복용할 때 특히 중요합니다.

임산부와 수유부 역시 NAD+ 전구체에 대한 연구에서 그 비중이 매우 낮습니다.

마찬가지로 어린이와 청소년에 대해서도 적절한 검사가 이루어지지 않았다.

따라서 이 안내서에 설명된 자료만으로는 해당 집단에 대한 적절한 용량을 결정할 수 없다.

암 문제 역시 더 복잡합니다.

NAD+의 대사는 정상적인 DNA 복구와 세포 기능에 관여하지만, NAD+는 빠르게 분열하는 세포들, 특히 많은 암세포에서도 이용됩니다.

NAD+ 대사와 암 생물학 간의 관계는 조직 및 특정 질환에 따라 다를 수 있으므로, 암 병력이 있거나 암 발병 위험이 높은 사람들은 일반 인구를 대상으로 한 연구 결과에만 의존하기보다는, 적절한 자격을 갖춘 의료 전문가와 NAD+ 전구체 보충에 대해 상담해야 합니다.

전문가라면 해당 보충제가 과연 필요한지 여부를 판단하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

발표된 연구 결과에 따르면, NR과 NMN은 NAD+와 관련된 바이오마커를 증가시킬 수 있는 것으로 나타났다.

그러나 이것이 모든 건강한 사람이 이러한 바이오마커 수치를 극대화하려고 노력함으로써 이점을 얻을 수 있다는 것을 입증하는 것은 아니다.

인간을 대상으로 연구된 NAD+ 전구체의 투여량

이 수치는 연구에 사용된 양을 나타냅니다.

이는 표준화된 권장 용량이 아닙니다.

NAD+ 복용량에 관한 자주 묻는 질문

하루에 NAD+를 얼마나 섭취해야 하나요?

NAD+ 또는 그 전구체에 대해 일반적으로 인정된 일일 섭취량은 존재하지 않습니다. 인간을 대상으로 한 연구에서는 NR과 NMN을 광범위한 범위, 주로 하루 약 100mg에서 1000mg까지 평가했으며, 일부 연구에서는 하루 약 2000mg에 달하는 용량을 포함하기도 했습니다. 그러나 이는 연구 프로토콜일 뿐, 모든 개인에게 승인되었거나 적합한 복용량은 아닙니다.

연구에서 NMN의 일반적인 투여량은 얼마인가요?

인간 대상 연구에서는 250 mg, 300 mg, 600 mg, 900 mg, 1000 mg 및 1250 mg의 NMN을 평가했으며, 일부 단기 약동학 연구에서는 최대 2000 mg까지 투여되었습니다. 혈중 NAD+ 수치는 일반적으로 용량에 따라 증가했으나, 더 많은 양을 투여했다고 해서 기능적 이점이 그에 비례하여 일관되게 나타나는 것은 아니었습니다. [6–8]

연구에서 NR의 일반적인 투여량은 얼마인가요?

NR 연구에서는 하루 100mg, 300mg, 1000mg의 용량이 자주 사용되었으며, 일부 연구에서는 하루 약 2000mg에 달하는 용량을 평가하기도 했다. 용량이 높을수록 일반적으로 NAD+ 바이오마커 수치가 더 크게 증가했으나, 임상 결과는 연구마다 차이가 있었다. [1–4]

NMN 1000mg은 너무 많은 양인가요?

1000 mg의 NMN 용량은 인간을 대상으로 한 임상 시험에서 사용되었으며, 일부 단기 연구에서는 이보다 더 많은 양이 평가되기도 했다. [7,8]

하지만 그렇다고 해서 1000 mg이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 특히 장기적인 안전성 데이터와 다양한 건강 상태에 대한 정보가 여전히 제한적이기 때문입니다.

1000 mg의 NR은 너무 많은 양인가요?

인간을 대상으로 한 연구에서 1일 1,000mg의 NR에 대한 평가가 여러 차례 이루어졌으며, 일반적으로 연구 기간 동안 내약성이 양호한 것으로 관찰되었다. [2,3]

일부 연구에서는 하루 최대 약 2,000mg까지 투여되었으나, 더 많은 양을 투여한다고 해서 기능적 이점이 그에 비례하여 일관되게 증가하지는 않았다.

NAD+ 전구체의 복용량을 늘리는 것이 더 좋을까요?

꼭 그렇지는 않습니다.

NR 또는 NMN의 고용량은 종종 혈중 NAD+ 수치를 더 크게 증가시키지만, 몇몇 연구에 따르면 바이오마커의 더 큰 변화가 반드시 대사, 심혈관, 신체적 또는 기타 기능적 측면에서 더 나은 결과로 이어지는 것은 아니라는 사실이 밝혀졌습니다. [2,4,6]

NR이나 NMN은 매일 섭취해야 할까요?

발표된 인간 대상 연구의 대부분은 매일 투여 방식, 대개 하루에 한 번 또는 두 번의 투여를 채택했다.

매일 투여와 매주 투여, 간헐적 투여 또는 주기적 투여를 직접 비교한 적절한 연구는 수행되지 않았으므로, 매일 투여 이외의 투여 방식이 동등한 효과를 보이거나 더 우수하다는 주장은 여전히 불확실하다.

NAD+ 수치가 증가하기까지 얼마나 기다려야 하나요?

인간을 대상으로 한 보충제 연구에 따르면, NAD+와 관련된 생체지표는 비교적 빠르게 변화하기 시작할 수 있으며, 전구체를 약 2주간 꾸준히 섭취한 후에는 안정기에 접어들기 시작하는 것으로 나타났습니다.

그러나 이 시간은 결합, 투여량, 연구 설계 및 개인의 대사 능력에 따라 달라질 수 있습니다.

혀 밑에 투여하는 NAD+가 캡슐보다 효과가 더 강한가요?

이는 대조군 연구를 포함한 인체 실험을 통해 입증되지 않았습니다.

설하 투여 제품은 흡수율을 향상시킬 가능성이 있는 해결책으로 홍보되고 있지만, 특정 용량의 설하 투여가 표준 NR 또는 NMN 캡슐과 동일하거나 그 이상의 NAD+ 증가 효과를 제공한다는 것을 입증하는 신뢰할 수 있는 용량 동등성 연구는 존재하지 않습니다.

리포솜형 NAD+는 더 적은 용량이 필요한가요?

이론적으로는 가능하지만, 아직 확인된 바는 없다.

리포솜 전달 시스템은 물질의 안정성과 흡수율을 향상시키는 것으로 알려져 있으나, 표준 NR 또는 NMN 캡슐과 비교하여 리포솜 NAD+의 동등한 용량을 규명하는, 동료 심사를 거친 직접적인 인체 연구는 아직 부족하다.

NR이나 NMN을 과다 섭취할 수 있나요?

고용량은 단기 인체 임상시험에서 전반적으로 잘 견디어졌지만, 이것이 무제한적인 안전성을 의미하는 것은 아닙니다.

일부 연구에서는 경미한 위장관 증상, 두통, 피로, 피부 발적 및 수면 변화가 보고된 바 있으나, 매일 고용량을 복용할 경우의 장기적인 안전성에 대해서는 아직 충분히 밝혀지지 않았다.

현재 연구의 한계

NAD+의 경구 투여에 관한 데이터 대부분은 NAD+ 자체가 아닌 NR 및 NMN 연구에서 나온 것입니다.

이는 경구로 섭취한 NAD+의 흡수 제한과, 전구체 보충제에 대한 연구가 훨씬 더 많기 때문입니다.

또 다른 한계는 임상 문헌에서 일일 투여량이 주를 이루고 있다는 점이다.

매일, 매주, 간헐적, 주기적 요법 간에 적절한 직접적인 비교는 이루어지지 않았다.

이는 연구 결과가 다른 투여 방식보다는 규칙적인 일상적 사용에 대해 훨씬 더 많은 정보를 제공한다는 것을 의미합니다.

다양한 형태의 증거 제출은 증거에 또 다른 허점을 만들어낸다.

설하 투여 용량의 일반 캡슐과의 동등성은 입증되지 않았습니다.

마찬가지로, 현재 캡슐 제형의 용량을 리포솜 제형의 용량으로 신뢰성 있게 환산할 수는 없다.

리포솜 전달 방식이 흡수율에 영향을 미칠 수 있지만, 인간을 대상으로 한 확실한 직접 비교 데이터는 여전히 제한적이다.

연구에 참여한 표본 집단 역시 비교적 좁은 편이다.

현재 이용 가능한 연구의 상당수는 건강한 사람, 과체중 또는 비만인 사람, 그리고 중년 및 노년층을 대상으로 하고 있다.

어린이, 청소년, 임산부 및 수유부는 이러한 연구에서 대표성이 낮거나 아예 포함되지 않고 있다.

또 다른 중요한 제약 요소는 장기적인 안전성입니다.

많은 연구는 몇 주 또는 몇 달 동안 진행됩니다.

비록 이러한 기간 동안 하루 1000~2000 mg과 같은 고용량도 잘 견딜 수 있다 하더라도, 수년 동안 동일한 용량을 지속적으로 복용하는 것이 안전하다고 단정할 수는 없다.

결국, 바이오마커 반응과 기능적 반응은 같은 것이 아닙니다.

용량이 높을수록 NAD+와 관련된 지표가 더 크게 증가하는 경우가 많습니다.

그러나 이러한 활동들이 신체적 체력, 신진대사, 심혈관 지표, 인지 기능 또는 기타 건강상의 효과에 일관되게 더 큰 개선을 가져오지는 않는다.

따라서 현재까지 발표된 연구 결과들은 인간을 대상으로 한 평가 범위를 파악하는 데 도움이 되지만, 모든 사람과 모든 목적에 대해 NAD+ 전구체의 단일 최적 경구 투여량을 확정하기에는 부족하다.

면책 조항

이 기사는 오로지 교육적, 과학적 정보 제공을 목적으로 합니다. 이 글은 의학적 조언, 개별적인 복용량 권장 사항, 치료 권고 사항, 또는 NAD+, 니코틴아미드 리보사이드(NR), 니코틴아미드 모노뉴클레오티드(NMN), 나이아신, 니코틴아미드 또는 이와 관련된 어떠한 보충제의 사용 권고 사항도 아닙니다.

이 기사에 제시된 용량 범위는 인간을 대상으로 한 발표된 연구에서 사용된 양을 나타냅니다. 이를 승인된, 최적의, 또는 보편적으로 안전한 일일 용량으로 해석해서는 안 됩니다. NAD+ 및 그 전구체들은 FDA나 EMA로부터 어떠한 질병의 치료, 예방 또는 완치를 위한 용도로 승인되지 않았으며, 규제 현황은 화합물 및 관할권에 따라 다를 수 있습니다.

인간을 대상으로 한 단기 연구에 따르면, NR과 NMN을 여러 차례 투여했을 때, 비교적 높은 용량을 포함하여 전반적으로 내약성이 양호한 것으로 나타났습니다. 그러나 장기적인 안전성, 약물 상호작용 및 다양한 인구 집단에서의 적절한 투여량에 대해서는 아직 충분히 밝혀지지 않았습니다.

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